疲れのサイン！
- 2014年01月28日
- ブログ
こんにちわ。
園児服・体操服のがんばりっ子営業の古川です。
正月が明け約1ヶ月が経ちます。
そろそろ年末、年始の疲れがでてくる時期ではないでしょうか？
体の疲れのサインはいろいろありますが深呼吸でも分かるそうです。
疲れは体の筋肉のコリとして表れることがあり、積極的に体を休める時間や期間を設けたほうが良い目安があります。
それは、深呼吸をしたときに、大きく両肩が上がるか、というものです。疲労が溜まり、体の緊張が抜けなくなると、深く呼吸がしづらくなります。
姿勢的な疲労や精神的なストレスなどが続き、心身の疲労がたまってくると、それらの筋肉が凝り固まってしまい、筋肉自体の長さも短くなっていきます。すると、深呼吸をしたときに、肩が持ち上がるような動きが見られます。
そんな時は早く寝たり、休みの日はゆっくり休んで疲れをとりましょう。
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